Natación adaptada

Para un discapacitado, la práctica del deporte se ha venido planteando con un propósito rehabilitador o meramente recreativo. Las personas con distintos tipos de discapacidad no siempre han tenido la oportunidad de participar en actividades deportivas y, concretamente, en el deporte competitivo.

El deporte adaptado ha sufrido un cambio radical en la última década, la difusión a través de los medios de comunicación de los acontecimientos internacionales de máximo calibre, no sólo han captado la atención de los deportistas con discapacidad sino también la del público en general.

Estos cambios están influyendo en los fundamentos básicos del movimiento deportivo y, por tanto, la base de la pirámide de participación se está ensanchando y, con el tiempo, esta situación afectará a su desarrollo y al nivel del deporte en general.

Desde el Elche Club Natación queremos impulsar la integración de los chicos y chicas con discapacidad de nuestra ciudad en la práctica deportiva. Existe una diferencia crucial entre el deportista con minusvalía y el que no la tiene; consiste en que la actividad física, en el segundo caso, es necesaria, pero para el primero es vital.

Ser minusválido no significa haber perdido aptitudes, sino tener otras diferentes, y lo verdaderamente importante es aprovechar dichas capacidades, lo que uno es capaz de hacer, en beneficio de la propia persona y esto es válido sobre todo para la actividad física y el deporte. En nuestra sociedad se reconoce el derecho de todos a la participación, y esto también debería ser válido para personas con distinto tipo y grado de deficiencia funcional.

El discapacitado en la natación

En los últimos años, se ha observado un aumento en la cifra de técnicos deportivos y entrenadores bien cualificados quienes, por una u otra razón, se han incorporado la movimiento deportivo para personas con discapacidad, introduciendo en este campo una base científico y tecnológico que ha resultado de gran provecho para el rendimiento deportivo.

El discapacitado debe empezar en la escuela municipal de natación adaptada haciendo actividades deportivas de recreo, de ocio, para iniciarse en el contacto con el medio acuático, desde la flotabilidad, la respiración en el agua, el buceo, el aprendizaje más básico para que se sienta autónomo.

Es en este momento cuando un club de natación complementa y da continuidad a la labor de la escuela, introduciendo al deportista discapacitado en el mundo de la competición. Es este un reto en el que hemos de aprender día a día. La experiencia de deportistas, entrenadores, clubes y federaciones nos ha de ser de gran utilidad para beneficio de nuestros niños y niñas.

Desde el Elche Club de Natación vamos a estar abiertos a la colaboración con fundaciones y asociaciones que trabajan por mejorar la calidad de vida de los discapacitados, con el fin de poder complementar con nuestro proyecto sus actividades de integración. El mundo de la discapacidad es extraordinariamente complejo, y conocemos las dificultades con las que nos podemos encontrar, y por ello creemos que la colaboración y la integración de esfuerzos pueden ser el motor que permita superarlas.

La competición también puede ser vital para los discapacitados, estimula su capacidad de superación, su progresión y su integración en clubes de igual a igual con el resto de los jóvenes, lo que redundará sin duda en una mejora en su calidad de vida. En este momento facilitaremos su participación en las actividades que organiza la federación de deportes adaptados de la comunidad valenciana (fesa).

Y éste no es el destino final de los chicos y chicas discapacitados que formen parte de nuestro club, falta la integración; en función de sus ritmos de trabajo y progresión, se les animará a participar en trofeos, competiciones, escuela de waterpolo, junto con el resto de nadadores no discapacitados del club, para ello estudiaremos la forma de que puedan entrenar alternativamente o de forma continuada en grupos de no discapacitados.

Es un reto importante para el club, las federaciones, para los entrenadores, o para los propios discapacitados y particularmente los niños. Necesitan modelos, como ellos, que sean socialmente reconocidos, que se esfuerzan y luchan contra sus limitaciones.

Objetivos del programa y planificación

En principio, el aprendizaje de la natación para minusválidos no se diferencia del aprendizaje normal, los métodos, metas y exigencias son las mismas, y en este sentido los diferentes enfoques de la natación son:

•  Planteamiento utilitario.- "Aprender a nadar", se fundamenta en el aprendizaje básico de los estilos (desplazamientos básicos, zambullidas, salidas, paradas, etc..) para poder tener autonomía de movimiento y que los movimientos sean lo más eficaces para el desplazamiento en el agua.

1. Mejorar la aptitud física para un posterior desarrollo de habilidades motrices básicas, a través del equilibrio estático y dinámico, trabajo de la coordinación dinámica general y especial así como de la organización espacial y ritmo.
2. Adquirir y mejorar el conocimiento y autocontrol de los movimientos de su cuerpo. Para ello buscaremos la mayor variedad de estímulos, de manera que el nadador se vea obligado a estar constantemente reajustando sus movimientos.

• Planteamiento educativo.- tiene por objetivo complementar la formación integral del chico/a utilizando el agua como medio más de la educación física. Lograr una integración social plena de la persona con minusvalía, a través de un equilibrio entre el desarrollo psíquico, afectivo y motor.
• Planteamiento recreativo.- tiene por objetivo promover y ofrecer actividades de tipo lúdico que hagan del recinto acuático un lugar divertido y socializador. La persona con discapacidad necesita los mismos estímulos personales que el resto de la población, por lo que el ocio ocupará un puesto importante en su desarrollo personal.
• Planteamiento de salud.- tiene como objetivo mejorar los estados de salud, el mantenimiento físico, la reeducación funcional. Consiste en la adaptación de la actividad física realizada a las condiciones motrices del chico/a que las ejecuta. Cambiar los factores negativos que afectaban a su personalidad, intentando que fuera consciente de su handicap en la medida de lo posible y supiera aceptar sus limitaciones.
• Planteamiento competitivo.- tiene por objetivo la formación y el entrenamiento de deportistas; su fin último es el rendimiento.

Desde la escuela de natación.

Debemos completar la labor que se ha realizado con el nadador desde la escuela. El trabajo con discapacitados es más lento que el que se hace en los grupos de competición que ya están trabajando en el Elche Club Natación, de hecho nos encontramos que en competiciones internacionales de discapacitados, la edad media de los deportistas, según la modalidad, puede incluso superar los treinta años.

El agua es un elemento extraño, y no sólo para el discapacitado. Este necesita mucho tiempo y muchas atenciones antes de decidirse a tomar contacto con algo nuevo, o es más, "entablar una amistad". El monitor asume el rol de mediador. Todavía más importante que su conocimiento será su capacidad de transmitir al nadador la sensación que éste se sienta cómodo y se divierta.

El monitor debe ganarse la confianza del nadador, y transmitirle esta confianza con seguridad en los propios medios. Nuestro objetivo debe apuntar a demostrar una nueva dimensión, en la cual el discapacitado puede moverse y comportarse de forma más libre y placentera.

Sentadas las bases del primer contacto del nadador con el agua, pretendemos trabajar aspectos técnicos básicos como la respiración, flotación y propulsión.

Planteamos tres objetivos iniciales:

• eliminar las rigideces musculares producidas por el temor al agua y enseñarle una correcta mecánica respiratoria. Por ello todos los ejercicios irán destinados, primero a una toma de contacto con el agua, evitando sobresaltos, acostumbrándose al agua y a moverse dentro de ella, a tener la cara mojada, a abrir los ojos dentro del agua y finalmente a realizar inmersiones. El aprendizaje de la respiración supone conseguir que el nadador rechace las típicas reacciones de defensa al contacto con el medio liquido, y es muy importante, ya que juega un papel decisivo en la coordinación de los diferentes estilos de natación.
• la experimentación de flotaciones ventrales y dorsales con el fin de transformar las sensaciones de la persona y modificar sus posibilidades motrices debido a la falta de gravedad. Esto requiere de la persona un gran esfuerzo y el dominio de su propia conducta, al tener que utilizar sus cualidades en un medio que no le es habitual. Los ejercicios de flotación pretenden el perfecto dominio del cuerpo en el agua, por lo que debe conocer la posición de sus distintos segmentos corporales mientras está en ella.
• dominada la flotación ventral, dorsal y la respiración, pasamos a trabajar la propulsión, donde se intenta que el propio nadador controle sus sensaciones, en vez de conducir el monitor sus gestos. Muy importante es que el propio nadador sienta que es él mismo el que empuja el agua hacia atrás, notando la presión sobre su piel.

La labor a completar tras su paso por la escuela tendrá tres dimensiones:

Físico. La natación permite mejorar distintos componentes lógicos como la resistencia cardiovascular, la fuerza y la resistencia general muscular; posibilita ejercitar todo el organismo sin sobrecargar ninguna parte específica y el cuerpo se mueve en un ambiente relajado; estimula a explorar el movimiento en el agua y permite el control de la obesidad.

Es posible mejorar el tono postural, las propiedades del agua de hacer que un cuerpo "pierda" peso y que flote, reduce la deficiencia y da la posibilidad de moverse más o menos en el agua. A través de la movilidad se desarrollan la facultad de observación, la creatividad, la capacidad de coordinación, sentido del equilibrio, del espacio y del tiempo, ante situaciones lógicas, aumentando, de este modo las posibilidades de autocontrol. Nos permite igualmente el control de la fatigabilidad, al ser un medio que permite descansar o bajar la intensidad cuando el individuo lo necesite.

Cuando se habla de natación, no se busca únicamente el "aprender a nadar" y es ésta la razón por la que se le da el matiz de "adaptada" ya que se pretende que "conozcan al máximo las posibilidades de cuerpo en el agua", y no solo la natación como disciplina deportiva.

Psicológico. La natación con los discapacitados es mucho más que un deporte, favorece el desarrollo a distintos niveles. A través de la natación el discapacitado puede ser llevado de manera lúdica a saborear un éxito muy importante de experiencias positivas (influencia positiva del agua en el cuerpo, alegría y diversión en el agua, potenciación de la confianza en los propios medios, progresos en el desarrollo del yo).

El discapacitado puede dejar en los vestuarios todos los auxilios que le sirven para moverse (silla de ruedas, muletas.) y moverse por sí solo: aquí está lo positivo para su bienestar psicológico. La liberación de estos sostenes da una sensación de euforia, sobretodo cuando está asociada al aumento de la movilidad que consiente el agua. Así se fomenta la autonomía e independencia obtenidas por el discapacitado en el medio acuático, en contraste, con la total dependencia que muestra en la tierra.

También ayuda al conocimiento del propio cuerpo, ya que en un ambiente positivo, al utilizar el bañador tienen que ver y enseñar su propia imagen, la real, lo que les obliga a aceptarse y conocerse. Ayuda de este modo a desinhibirse y borrar falsos pudores y miedos.

Social. La finalidad "social" de la actividad física se manifiesta en muchos tipos de recreación para el discapacitado, al cual le sirve mucho interactuar con otras personas, y desarrollar modos mejores de comunicación.

La participación en actividades como competiciones sociales les estimula a fijarse en lo que hacen los demás nadadores, atender a las indicaciones de los jueces de salida, seguir las mínimas normas de una competición. La natación desde este momento deja de ser una relación personal con el agua, y empieza a interactuar con sus compañeros.

El entrenamiento para la competición

Terminado el periodo de trabajo en la escuela, el niño o la niña debe de continuar su progresión en un grupo de entrenamiento, perfeccionando su estilo, aumentando gradualmente su resistencia, etc...

Es este un colectivo muy heterogéneo, donde podemos encontrar diferentes aptitudes y problemas, pero desde ese conocimiento hemos de trabajar su forma física. Sus limitaciones van a condicionar en una gran manera su adaptación a un determinado estilo y su rendimiento y mejora de la técnica.

Existen unos factores que afectan al movimiento humano en el agua, que hacen que el cuerpo humano reciba sensaciones diferentes: flotación, resistencia y propulsión, ya que su masa va a ser atraída por la gravedad de forma diferente, es necesario un mayor esfuerzo para desplazarse, y puede apoyarse en el líquido para desplazarse a través de él. Estos factores van a variar en un nadador con minusvalía, ya que habrá que analizar en cada caso la posición del centro de gravedad, postura en el agua, anomalías en movimiento, coordinación de movimientos, aspectos que van a modificar su flotación, resistencia y propulsión. Ante esta enorme variedad de situaciones es necesaria una buena preparación técnica de nuestros monitores así como una dedicación más personalizada a cada deportista.

Al margen de los factores mencionados, nuestros monitores han de tener en cuenta:

• Intentar conseguir armonía en la piscina. Factor muy importante, ya que los nadadores no estarán agrupados por niveles, ni por edades, ni por clasificaciones médicas, así que conviven en la misma calle personas con diferente edad y diferente discapacidad.
• Agrupar a los nadadores por la velocidad. Es la mejor forma de agruparlos, ya que aunque la enseñanza y la corrección de estilos sea personalizada, es necesario que no se rompan los ritmos de entrenamiento.
• Uso de material complementario. La selección de este material de ayuda será diferente para cada nadador, en función de su discapacidad, será necesario trabajar con mayor incidencia la potenciación de aquellos músculos que van a mejorar la flotabilidad y la velocidad.
• Preparación técnica de los entrenadores. Desgraciadamente hay muy poco sobre natación para discapacitados, hemos de fomentar contactos técnicos, intercambio de experiencias, jornadas, cursillos, con el fin de mejorar el entrenamiento y la formación de nuestros nadadores.

Nuestros nadadores pueden tener condicionantes que hay que conocer como:

• Problemas a la hora de coordinar la respiración, ya que en algunos casos han de hacer algunos movimientos compensatorios que complican este aspecto.
• Estudiar cual es la mejor salida, la más rápida y más cómoda para él. La mejor forma de saberlo es la práctica desde diversas formas que permiten la competición (desde arriba, en el agua, de pie, en cuclillas...)
• Estudiar los virajes, al igual que el punto anterior.
• Está permitida la espalda doble, moviendo los dos brazos simultáneamente y en el mismo sentido.
• Los límites son más peligrosos, la práctica de la natación para estos deportistas debe ser cómoda y que les permita progresar. Para ellos nunca debe llegar a ser una actividad frustrante, estos nadadores a veces están sometidos a tensiones altas que traen desde su vida cotidiana a la piscina.

La integración en el club

El objetivo de este programa es favorecer el proceso de readaptación y reinserción social de las personas con discapacidades mediante la iniciación a la práctica deportiva adaptada. Como objetivo secundario y derivado del primero, incrementar el número de deportistas dentro del colectivo de minusválidos.

La natación puede ser una actividad de grupo y a menudo el discapacitado puede competir a la par con personas no discapacitadas. Naturalmente, esto refuerza su imagen y la confianza en la propia posibilidad de establecer contactos sociales. Otro factor importante de la natación es que estimula a usar en forma constructiva el tiempo libre. La natación ofrece a menudo la capacidad de normalizarse, de participar esencialmente del mismo modo que los demás, aspiración frecuente del discapacitado.

El salto a la competición desde la escuela lo afrontamos desde dos planteamientos no excluyentes, la participación en las actividades que se organicen desde la federación de deporte adaptado de la Comunidad Valenciana (fesa), y en función de las posibilidades de cada nadador, integrándolo en los grupos de entrenamiento de los nadadores no discapacitados del club.

Fesa organiza a lo largo de la temporada entre otras actividades controles de tiempos, jornadas de deporte adaptado y campeonatos autonómicos. Y participa en los campeonatos de España de Natación Adaptada. Todas estas actividades estarán abiertas a la participación de nuestros nadadores discapacitados. Por supuesto como en todas las federaciones es necesario que el deportista esté federado, algo que facilitaremos desde el club.

Del mismo modo, el club organizará actividades y trofeos en los que puedan participar deportistas de fesa. Con el objetivo de que la sociedad tenga la oportunidad de encontrar y valorar la capacidad de superación de los deportistas discapacitados, y así fomentar su integración.

Los nadadores discapacitados que compiten son pocos y se ven pocas veces, tienen pocas ocasiones de comprobar su evolución, su táctica, y la estrategia de competición. El deporte adaptado debe empezar a convivir con el deporte normalizado, no puede seguir siendo considerada una disciplina marginal.

El nadador discapacitado del club, en función de su progresión, considerado en volumen de trabajo y mejora en la técnica, podrá incorporarse a un grupo de entrenamiento de no discapacitados.

Esto exigirá del club y sobre todo de sus técnicos, una gran capacidad de interacción, para trabajar con agilidad esta incorporación de nadadores discapacitados. De forma definitiva o periódica, algún día a la semana, según el momento de la temporada, preparación de trofeos, etc...

La progresividad en la integración del discapacitado en el club, fomentará su afán de superación, así como su autoestima, su aceptación personal y su sociabilidad, al poder realizar una actividad en la que apenas depende de otras personas y en la que participa en las mismas condiciones que los demás.